肩こりの原因

こんにちは❗️

昔から肩こり症で、パソコン仕事をしようと思うと
文句を言いたくなる整膚サロンの鈴木です

さて、今日は肩こりの原因について少し記入していきたいと思います(^ ^)

皆さんは肩こりの原因は何だと思いますか?

この話も、よく聞くお話なので既にご存知の方も多いと思いますが改めてもう一度確認していきたいと思います。

えっ？

しつこいですって？？

そうですよ…私は巳年だからね

まとわりつくのよ

…じゃなくて…

何度も確認しないと忘れちゃうし、気を付ける事をやめてしまうでしょ？

だから何度も確認するのです

肩こりの典型的な原因は…

同じ姿勢をずっと続けている
眼精疲労
運動不足
ストレス

などが挙げられています‼️

一番最初の

同じ姿勢をずっと続けている

これはパソコン作業などで前かがみになり同じ姿勢でずっと仕事をしていると
首から肩の筋肉に疲労が溜まり血流も悪くなってしまいます肩こりの症状が出てしまいます。
そして、姿勢も前かがみになり猫背になってしまいます

猫背になってしまうと老けて見えるしスタイルも悪く見えますよ

さぁ今すぐ鏡をご覧になってください‼️‼️

自分の姿は猫背ではありませんか？

猫背の人は要注意です

パソコン作業の多い人が肩こりを解消するのには、作業の途中に何度か休憩を挟み肩を回すなどの動きを入れてくださいね

って言うと…

こんな人が何人か出てきます

「分かってるんだけどね〜.なかなかやれないんだよね…」

☝️ ☝️ ☝️

これは、分かってるとは言わない…
知ってるだけ　
肩こりの辛さを分かっていれば、頑張れるでしょう


「忙しいから、忘れちゃう」

☝️  ☝️  ☝️

おトイレに行く時間も、ご飯を食べる時間もない？
おトイレに行くついで…ご飯食べる時にちょっとやってみる

「めんどくさい」

☝️ ☝️ ☝️

えっと…

この方は…

肩こりと仲良く過ごしてください

きっと一生良いパートナーになってくれる思います


あっ今日は少々毒があるかしら(笑)

じゃ、ちょっと温かい飲み物用意して飲みながら書きます


次は…

4番目のストレス

2番目と3番目は⁇
今、そう思ったでしょ？

今日は話さない…
今はないけど…また今度にします

そう…ストレス溜めないで


ちょっと言葉がキツくなったり…イライラしたり

そんな時は、ハーブティーがおススメですよ
香りが気分を変えてくれます

それから、ストレスを感じてしまったら
ゆるーい感じでお散歩などがお勧めです‼️

許夜散歩をすることで体の中の気と血の巡りが良くなるので、肩こり解消にも役立つと思います

仕事中でお散歩が無理だと言う方は
おトイレなどにに行くときに遠回りをしていく、なんてこともいいんじゃないでしょうか

お仕事中でもストレスを解消する方法軽いストレッチをする時間タイミング等はそんなに難しくないことだと思います

もし本当に肩こりを予防改善したかったらほんの少し試してみませんか❓

今日は辛口トークでしたがぜひ皆さん参考にしてみてくださいね

最後までお読みいただきありがとうございましたm(._.)m