肩こりの解消・予防方法は？

こんにちは!

今日も元気な整膚サロンスーリールの鈴木です

今日は肩こりの解消法について書いていきたいと思います

皆さんは肩が凝りますか?

日本人は肩が凝る人種だと言われています

日常の生活でパソコンやスマホ等を触る機会が非常に多くなっています。

同じ姿勢でずっと携帯を見ていたり、パソコンを触っていたりしてどうしても肩が凝ってしまいがちです

そんな時にどうやって解消したらいいか、またどうやって予防をしていったらいいかを説明していきたいと思います

きっと皆さんはそんなの知ってるよ。と言うと思いますけど…あらためて確認の意味で読んで頂けたら嬉しいです(^^)

まずは肩がこらないようにするためには血流が大切になってきます

体を温めることで血流は促進されやすくなります

例えばお風呂にゆっくり入って体を温めるとかもいいですよね

ただこの時に注意していただきたいのは、汗をダラダラかくまでお風呂に入る

これはなるべく避けていただきたいと思います。

汗をダラダラかく、というのは体の中の大切な水分が失われると言うことになります

体の水分が失われると言う事は、肌が乾燥したり髪の毛がパサパサしたりと言うのはもちろんですが内臓まで乾燥してしまいます

内臓が乾燥してしまうというのはどういうことかと言うと、例えば便秘になってしまう。

などが考えられます。その他にもいろんな症状が出るので汗をかきすぎないことも大切です

肩こりを解消または予防するには軽い運動も大切になります

例えばゆるゆるウォーキングをする

ゆるい感じでお散歩のようなウォーキングをすることも大切になります
これは気の巡りがとても良くなるのでお勧めです

ラジオ体操なんかもオススメです

ラジオ体操を真面目にやると汗をかくとも言われていますよね
ちなみに私はラジオ体操はしていませんが
ラジオ体操をしっかりやれば肩こりも解消されるはずです

姿勢を正しくする
こちらもとっても大切なことになっていきます
姿勢が悪いと猫背になります、猫背は肩こりの原因になりますこちらも気をつけていきましょう

体を冷やさないような食べ物を食べることもお勧めです
ここ数年は、かき氷がとても流行っていますがかき氷が大好きだからと言って、毎日かき氷を食べていると
体が冷えきってしまいます
そうすると内臓も正しく機能しなくなってしまいます
もちろん血流も滞ってしまいます
すると当然ですが、肩が凝ってしまいます

なるべく体を冷やさない食べ物を食べるようにしたいと思います

以上のことを気をつけるだけで、皆さんが悩んでいる肩こりはかなり解消されると思います

肩こりがひどくなってしまうと頭痛やめまいを感じる方も多いので、肩こりには気をつけたいですよね

それでは皆さん、また皆さんが心の中で密かに考えているような疑問悩み等にお答えしていきたいと思いますご質問がある方はコメント欄にご記入をお願いいたします

最後まで読んでいただきありがとうございました