雑穀とカツオで美肌作り

4月の特別セット　＆　お肌に良いレシピ　！！

今月の特別セットは2つ(^-^)

★タイ古式マッサージ＋ハーブボール　　￥9720

★小顔調整＋整膚　　　　　　　　　　　￥9720

タイ古式マッサージは普段出ていないメニューになります　　　
特別セットの際にぜひ体験してみてください(^-^)

♡お肌に良いレシピ♡

雑穀とカツオのサラダ

材料　　カツオ　1柵
　　　　ブロッコリー
　　　　ミニトマト
　　　　ショウガ　少々
　　　　アマランサス
　　　　キヌア
　　　　もちむぎ
　　　　（３種類を合わせておおさじ1）
　　　　大豆　　おおさじ　2
　　　　醤油　　おおさじ　1
　　　　ごま油　おおさじ1

作り方　大豆と雑穀・ブロッコリーは茹でて冷ましておく
　　　　カツオは１口大に切る
　　　　ショウガはみじん切り

　　　　ボールにブロッコリーとトマト以外の材料を入れて混ぜる
　　　　お皿に盛りつけ、ブロッコリーとトマトを飾る

★アマランサスはコラーゲン合成に必要な亜鉛や鉄分も豊富で、食物繊維が豊富なキヌアやもち麦、大豆
　　たんぱく質の多いカツオと一緒にサラダ仕立てにしてみました(^-^)
　　大豆にはイソフラボンも豊富で、どの食材も美肌に期待ができます！！
　　食物繊維も豊富なので便秘の解消にもお役立ち(^-^)
　　花粉などでお肌の調子が悪くなってしまったら美肌効果の期待できる食材を摂取して美肌作りを！！